Навіть якщо зима ☃️ «м’яка» – це не привід втрачати пильність, кажуть лікарі 👩⚕️ Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 🏥 СМР, адже переохолодження та обмороження 🥶 можуть статися навіть за плюсових температур, особливо якщо на вулиці вітряно 🌬️ та надто волого 💧.
На холодові ❄️ травми насамперед вказують почервоніння / блідість ураженої ділянки тіла, зниження її чутливості, «здерев’яніння», поколювання. Найпершими мерзнуть вуха 👂, ніс 👃, кисті (пальці) рук 👐, стопи ніг 🦶.
Щоб уникнути неприємних наслідків, пов’язаних із переохолодженням та обмороженням, фахівці ЦПМСД №1 🏥 радять дотримуватися 10 ключових правил.
1 – Одягатися мов «капуста», завдяки чому між елементами вбрання виникне прошарок повітря, що довше утримуватиме тіло в теплі. Водночас одяг 🧥 має бути вільним – не обмежувати в русі й не заважати нормальній циркуляції крові.
2 – Відмовитися від тісного взуття. У чоботи 🥾 доцільно покласти теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток 🧦 обрати шерстяні – вони краще вбирають вологу, довше зберігаючи ноги сухими.
3 – Не виходити на вулицю без теплих рукавиць 🧤, шапки 🧢 і шарфа 🧣. До речі, гарний вибір 👍 – рукавиці з хутром усередині та вологовідштовхувальним матеріалом зовні.
4 – Уникати контакту голої шкіри з металом (зокрема й золотими чи срібними прикрасами 👑). Адже метал швидко остигає за низьких температур, унаслідок чого можливе його «прилипання» до шкіри, що супроводжується больовими відчуттями та холодовими травмами. Крім того, обручки на пальцях ускладнюють кровообіг.
5 – Поїсти 🥗 перед виходом на мороз – отримана енергія неабияк «зігріватиме».
6 – Не вживати спиртовмісних напоїв 🍷🍺, позаяк сп’яніння дуже підступне: створює ілюзію тепла, а насправді дуже швидко його «віддає». Водночас втрачається концентрація – людина напідпитку може не помітити перших ознак обмороження.
7 – Не курити 🙅🚬 на морозі, оскільки тютюнопаління погіршує циркуляцію крові, роблячи кінцівки більш уразливими до холоду.
8 – Уникати поривів вітру 🌬️ (імовірність обмороження у вітряну погоду значно вища).
9 – За перших проявів переохолодження слушно зайти в будь-яке приміщення, де можна зігрітися: магазин 🏪, кафе, під’їзд тощо.
10 – Якщо ураження холодом серйозніше, краще за все звернутися по допомогу до медиків 🩺.